Este chiar atât de eficientă perna femeii însărcinate?

Depinde ce înțelegeți prin „pernă”, pentru că există câteva produse diferite la care oamenii se referă (perne cu pană, pante de dormit-într-corp/laterale, suporturi pentru pană de maternitate etc.). Dar in general:pot fi de ajutor semnificativ pentru confort și poziționarea somnuluiși uneori asta se traduce prin ameliorarea simptomelor-dar suntnu un leac-toateși ei suntnu un substitut pentru sfatul medical.

Ce suport de pernapoateajuta cu

Poziționarea-laterală a dormitului:Multe „perne de sarcină” sunt concepute pentru a face mai ușor să stai pe partea ta (de multe ori partea stângă este recomandată în mod obișnuit pentru confort, deși îndrumarea exactă variază).

Încordare spate/ șold:Umplend spațiul dintre genunchi și susținându-ți burta, pot reduce „tragerea” de pe șolduri și spate.

Reducerea aruncării/întoarcerii:Un sprijin mai bun poate însemna mai puține schimbări de poziție, ceea ce îi ajută pe unii oameni să doarmă mai mult.

Arsuri la stomac, reflux (pentru unii):Pernele tip pană-care ridică partea superioară a corpului pot reduce refluxul pentru unele gravide.

Ce einu potdo

Einu pot „remedia” din punct de vedere medical problemele de sarcinăpe cont propriu (de exemplu, nu vor trata preeclampsia, diabetul gestațional sau adevărata apnee în somn).

Dacă problema de bază este medicală (durere severă, probleme de respirație, umflare a picioarelor cu roșeață/durere etc.), perna nu va înlocui evaluarea.

Cum să judeci dacă este eficient pentrutu

Luați în considerare aceste puncte practice:

Vă permite să stați confortabil de partea dvs. fără să vă treziți pentru a vă repoziționa?

Reduce un simptom specific(dureri de spate, dureri de șold, reflux, somn agitat)?

Se simte în siguranță și stabil-nu aluneca în jos, nu forțați unghiuri incomode?

Note de siguranță (importante)

Urmați îndrumările medicului dumneavoastră dacă aveți o sarcină cu risc crescut-sau complicații specifice.

Evita orice te face sa dormi intr-unpostura foarte sprijinită-sau încordatădacă agravează disconfortul respirator.

Opriți/ajustați dacă obținețiamorțeală, durere crescută sau disconfort-poziția corpului dvs. contează.