Purtați pilota de lână pentru a vă permite să urmăriți mingea fără oboseală

Marele eveniment pentru fani - Cupa Mondială 2022 vine din nou. Qatar, gazda Cupei Mondiale. Din cauza jet lag-ului, este adesea necesar să stai treaz până târziu pentru a urmări meciul. În acest fel, „dependența de mingi” este prea mare, dar poate provoca și „sindromul sta treaz târziu”: „corp greoi, lenețe, incapacitate de concentrare, ochi uscați, piele plictisitoare și deteriorată” și așa.

Poți face acest lucru când stai până târziu la meci

1. Privirea mingii într-un mediu luminos

Vizionarea fotbalului într-un mediu luminos este benefică pentru a proteja ochii și a reduce nivelul de secreție de melatonină, pentru a evita adormirea și ratarea momentelor incitante din cauza somnolenței. În plus, fiți atenți la reglarea volumului atunci când vizionați jocul, pentru a nu afecta somnul familiei și a provoca dispute inutile!

2. Păstrați-vă cald pentru a evita răceala

Este iarnă la această oră, iar temperatura va fi mai scăzută în miezul nopții, așa că trebuie să faci o treabă bună de a te încălzi când stai până târziu pentru a urmări meciul. Pe lângă faptul că purtați haine calde potrivite pentru casă, puteți pregăti și articole calde, cum ar fi pături pufoase și pilote, care pot fi acoperite în orice moment pentru a evita răceala.

3. Mănâncă mai puține alimente bogate în calorii

Pentru fani, berea, puiul prăjit, cina și grătarul sunt un ritual obligatoriu pentru a sta până târziu pentru a urmări meciul, dar odată ce o cantitate mare din aceste alimente bogate în calorii este consumată, împreună cu starea de spirit ridicată de a viziona meciul, oamenii vor deveni mai entuziasmați noaptea și mai greu să adoarmă. Dacă stai până târziu pentru a urmări meciul, este recomandat să mănânci mai puțin din acest tip de alimente și să mănânci mai multă apă și o dietă ușoară. Acest lucru nu numai că te va ajuta să adormi după joc, dar și să reducă problemele cum ar fi treazul până târziu și acneea, pielea uscată și mai rău.

4. Timp fragmentat pentru a suplimenta somnul

Dacă jocul începe târziu, puteți dormi câteva ore înainte de începere pentru a vă reface energia. Dacă ora de începere este mai devreme, puteți face un pui de somn între două meciuri de fotbal pentru a vă completa somnul, astfel încât să reduceți problema perturbării ceasului biologic cauzată de starea trează până târziu.

5. Alegeți științific așternuturile de dormit

După vizionarea jocului, nervii creierului sunt într-o stare activă și vei fi mai sensibil la atingerea și experiența lenjeriei de pat și adesea este dificil să adormi. Alegerea în mod științific a lenjeriei de pat poate accelera relaxarea fizică și mentală, poate intra rapid în starea de somn, poate îmbunătăți calitatea somnului după ce ați stat până târziu la vizionarea jocului sau când ați recuperat somnul și poate ajuta la reglarea rapidă a stării de oboseală după ce ați stat până târziu la meci, făcând vizionarea jocului mai plăcută.

Acum este iarnă rece, puteți alege o pilota din lână caldă și moale pentru miezul pilotei și puteți alege vată periată din bumbac pur pentru setul de patru piese, iar culoarea ar trebui să fie, de preferință, un sistem de culoare Morandi slab saturat pentru a evita stimularea nervilor vizuali. Puteți cumpăra perne din latex liniștite și ergonomice sau perne pe bază de bio pentru inserții de pernă. De asemenea, puteți alege saltele din latex și saltele 3D pentru saltele, ambele având efecte bune de înfășurare și silențioase. Poti alege si in functie de preferintele tale de somn, astfel incat sa iti poti relaxa intregul corp si mintea, si sa dormi bine chiar daca stai pana tarziu si te uiti la meci.